|
Chyba muszę przekalkulować zapotrzebowanie 😐
|
55 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2216 kcal
|
Gras: 77,40g | Prot: 84,00g | Carb: 210,84g.
Colazione: Miód, Mlekovita Mleko w Proszku Pełne, Olimp Odżywka Białkowa, Płatki Owsiane, Vitanella Płatki Jaglane, Sante Otręby Pszenne , Otręby Owsiane. Cena: Krokus Surówka Obiadowa z Kapusty Kiszonej, Grześkowiak Surówka Skosztuj Zdrowia w Delikatnym Sosie, Aldi Ravioli w Sosie Bolognese. Snacks/Altro: Zwykłe Piwo, Żywiec Sesyjne IPA, Grześkowiak Surówka Skosztuj Zdrowia w Delikatnym Sosie, Sos Czosnkowy, Ketchup, Kotleciki z Kurczaka (Nuggets), SM Ryki Active Protein Plus , Los Hermanos Tortilla Wraps z Ziarnami, Bio Planet Ryż Brązowy Ekspandowany , Otręby Owsiane, Bakalland Słonecznik Łuskany, Pilos Skyr Malina, Ekler. Di più...
|
|
1791 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora e 7 minuti, Riposare - 14 ore e 53 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
 Commenti
14 gen 23 da utente: AgataTeraz
|
Lecę w dół. Jem więcej niż założony przez FS plan (z uwzględnieniem aktywności), a waga spada.
14 gen 23 da utente: AoiChan.
|
14 gen 23 da utente: AgataTeraz
|
15 gen 23 da utente: magda_duzeH
|
Też tak myślę. Tylko nie bardzo mam z czego spadać, muszę podnieść kalorykę 😐🤷
15 gen 23 da utente: AoiChan.
|
Też tak uważam😊 u mnie wystarczyło 300kcl, i waga stanęła w miejscu🙂
15 gen 23 da utente: magda_duzeH
|
Dodaj więcej strączkowych👌
15 gen 23 da utente: AgataTeraz
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di AoiChan.
|