Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2023
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76,8 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 12,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1226 kcal
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Gras: 58,56g | Prot: 60,98g | Carb: 115,23g.
Colazione: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Pranzo: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Cena: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Altro: İçim Yarım Yağlı Süt, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, İçim Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Elma, Galete. Di più...
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2032 kcal
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Esercizio:
Fonksiyonel antrenman - 56 minuti, Plates - 42 minuti, Riposare - 14 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jale64
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