|
женские дни, эллипс 30, трена с Олей,бассейн 30,стрейчинг, бассейн вес после 106,6
|
107,5 kg
Perso fino ad ora: 36 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2285 kcal
|
Gras: 100,70g | Prot: 142,99g | Carb: 136,47g.
Colazione: Пятерочка Яблоко Сезонное. Pranzo: Рот Фронт Конфета Коровка, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Му-Му Суп Лапша Куриная, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Cena: Селедка, Виски, Дымов Сырокопчёный Бекон, Рот Фронт Ромашка, Рогачев Сыр Грювер 45% , Яйцо, 4 Сезона Овощная Смесь по Деревенски, Табрис Курица Отварная. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Сезонное , Щи с Мясом. Di più...
|
|
3030 kcal
|
Esercizio:
элипс - 30 minuti, стрейчинг - 1 ora, бассейн - 30 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|