|
хаммам, ээипс 23 мин, трена с Олей, бассейн 30,хаммам, сауна, вес 106,15 массажное кресло
|
107,1 kg
Perso fino ad ora: 36,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2337 kcal
|
Gras: 108,75g | Prot: 122,48g | Carb: 216,10g.
Colazione: Банан. Pranzo: Яйцо, Скумбрия, Банан, Рогачев Сыр Грювер 45% , Шебекинские Спирали "Три Цвета". Cena: Ряба Майонез Оливковый, Дубки Колбаса Московская, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Красный Октябрь Карамель Черная Смородина, Плов со Свининой. Di più...
|
|
3049 kcal
|
Esercizio:
бассейн - 30 minuti, элипс - 23 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, Riposare - 14 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|