Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2014
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82 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2710 kcal
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Gras: 79,51g | Prot: 243,55g | Carb: 239,00g.
Colazione: Uovo Sodo, Carrefour Gallette Riso, Rigoni di Asiago Marmellata, Kellogg's Corn Flakes Originali, Carrefour Latte Fresco Intero. Pranzo: Pasta al Pomodoro, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). Cena: Carrefour Pane alla Farina Integrale, Insalata Mista Verde, Parmigiano (in Pezzi), Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). Snacks/Altro: Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Mela, Hero Succo Ananas senza Zucchero Aggiunto, Prosciutto Cotto Tagliato Fresco, Carrefour Pane alla Farina Integrale (a Fette). Di più...
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3289 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 4 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Guidare - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di demitste
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