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DAJEEEEEE.......!!!
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96,5 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2022 kcal
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Gras: 115,68g | Prot: 101,50g | Carb: 143,24g.
Colazione: Land Yogurt Magro con Pezzi di Frutta, Caffè (Espresso). Pranzo: Pane Integrale, San Daniele Prosciutto Crudo, Mozzarella di Bufala, Caffè Espresso. Cena: Conad Semi di Zucca, Mela Annurca, Scotti Gallette di Riso, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Insalata Mista Verde, Misura Ciambellina Integrale, Sciropppo o Liquore, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Melanzana, Maionese, Aia Cotoletta di Pollo. Snacks/Altro: Caffè (Espresso), Mela Annurca. Di più...
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2857 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di ventresca74
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