Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 dicembre 2014
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57,8 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2132 kcal
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Gras: 58,03g | Prot: 170,49g | Carb: 229,15g.
Colazione: Грейпфрут, Красное Яблоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Optimum Nutrition Amino 2222 Caps, Universal Nutrition Animal Flex, Простоквашино Молоко 1,5%, Corny Milk. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Курица Вареная, Мистраль Фасоль Черный Глаз. Cena: Fazer Сухарики Рожь, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яичный Омлет, Барс Сайра Натуральная. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Amino 2222 Tabs, Gaspari Nutrition Aminolast, Syntrax Protein Isolate. Di più...
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2374 kcal
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Esercizio:
Sauna - 5 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Ellittica - 20 minuti, Corsa - 11 km/h - 5 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 11 ore e 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 50 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lostloy
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