|
после юбилея прибавочка...массажное кресло, эллипс 30, трена с Олей, пешком до работы 20, работа 12 ч вес потом 106,2
|
107,2 kg
Perso fino ad ora: 36,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1393 kcal
|
Gras: 38,50g | Prot: 161,83g | Carb: 88,96g.
Colazione: Гречка, Куриная Грудка Отварная. Pranzo: Куриная Грудка Отварная. Cena: Яйцо, Мираторг Итальянская Смесь. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Яблоко Сезонное. Di più...
|
|
2955 kcal
|
Esercizio:
элипс - 30 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,0 kg a Settimana
|