|
массажное кресло, эллипс 25 мин, трена с Олей, пешком до работы 20, работа 12 ч 104,45
|
105,2 kg
Perso fino ad ora: 38,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1139 kcal
|
Gras: 19,86g | Prot: 109,90g | Carb: 121,44g.
Colazione: Вареное Яйцо, Магнит Банан, Каша Пшенная на Воде. Pranzo: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Голден Яблоко, Гречка. Cena: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ого Отруби Бородинские, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Di più...
|
|
2886 kcal
|
Esercizio:
элипс - 25 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, работа - 12 ore, ходьба до работы - 20 minuti, Riposare - 2 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|