|
эллипс,25 трена с Олей, , эллипс 20, бассейн 25, хаммам, сауна 104,95
|
105,6 kg
Perso fino ad ora: 37,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1355 kcal
|
Gras: 38,59g | Prot: 100,56g | Carb: 148,73g.
Pranzo: Ударница Мармелад, Печень Куриная Жареная, Гречка. Cena: Ударница Мармелад, Селедка, Голден Яблоко , Магнит Апельсин, Макароны Отварные, Конфета, Пирог с Капустой, Мегамарт Окунь Жареный, Кетус Скумбрия Холодного Копчения. Snacks/Altro: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Печень Куриная Жареная. Di più...
|
|
3057 kcal
|
Esercizio:
тренировка с Олей - 1 ora, элипс - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|