Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2023
|
75,5 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2945 kcal
|
Gras: 138,17g | Prot: 157,29g | Carb: 275,86g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Asiago, Caseificio Compagnone Ricotta Fresca di Pecora , Lasagne di Carne. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Esselunga Soppressata di Calabria, Pecorino, Asiago, Taralli, Amadori Salsiccia di Pollo, Pane Italiano. Snacks/Altro: Ritter Sport Cioccolato Fondente Extra 74%, Self Omninutrition Whey LF Protein Lactose Free Biscotto Cookie, Monster Punch, Mulino Bianco Tartelle Cuor di Mela, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Ferrero Pocket Coffee, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Promeal Zone 40-30-30. Di più...
|
|
2632 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Galaga69
|