|
бассейн, сауна, пешком 20, работа 12 ч
|
105,5 kg
Perso fino ad ora: 38 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1461 kcal
|
Gras: 44,64g | Prot: 129,66g | Carb: 127,89g.
Colazione: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Тирамису, Зеленый Перец, Печень Куриная Жареная, Рис Вареный. Pranzo: Окей Окунь Морской Жареный. Cena: Ого Отруби Бородинские, Печень Куриная Жареная, Гречка. Snacks/Altro: Апельсин. Di più...
|
|
2581 kcal
|
Esercizio:
работа - 12 ore, ходьба до работы - 40 minuti, бассейн - 30 minuti, Riposare - 2 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|