|
минус 39 кг! !эллипс 41 мин, трена групповая, бассейн 20 мин, хаммам, сауна вес 103,45
|
104,5 kg
Perso fino ad ora: 39 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1816 kcal
|
Gras: 79,46g | Prot: 113,25g | Carb: 157,06g.
Colazione: Магнит Банан. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Жареная или Запеченная Курица, Вареное Яйцо. Cena: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Куриное Мясо и Кожа (Обжиг), Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Altro: Ekovita Халва с Фисташками, Ударница Мармелад. Di più...
|
|
3099 kcal
|
Esercizio:
ходьба - 30 minuti, бассейн - 20 minuti, групповая тренировка - 1 ora, элипс - 41 minuti, Riposare - 13 ore e 29 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|