Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2023
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3560 kcal
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Gras: 148,12g | Prot: 112,55g | Carb: 440,73g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Doria Bucaneve 6 Cereali. Pranzo: Lidl Rustici con Wurstel, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Auricchio Provolone Piccante, Delizie del Sole Zuppa di Ceci, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Alibert Tortelloni Ricotta e Spinaci. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Grana Padano Parmigiano, Piadina con le Verdure, Carne, Pollo o Pesce. Snacks/Altro: Biscotti Frollini, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Pasticcini, Monster Punch. Di più...
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2688 kcal
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Esercizio:
Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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