|
эллипс 30 мин, трена с Олей, бассейн 103,5
|
104,3 kg
Perso fino ad ora: 39,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1395 kcal
|
Gras: 57,78g | Prot: 77,09g | Carb: 138,04g.
Colazione: Магнит Банан. Pranzo: Пирожное, ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная Жареная, Макароны Отварные. Cena: Сгущенка, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Orion Чокобой, Naturino Леденец, Вареное Яйцо, Магнит Банан. Snacks/Altro: Сыр Российский, SPAR Колбаса Ветчинная, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао. Di più...
|
|
2991 kcal
|
Esercizio:
бассейн - 20 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, элипс - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|