|
бассейн 30 мин, хаммам, саунв103,7 , пешком до работы 20, работа 12 ч
|
104 kg
Perso fino ad ora: 39,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1768 kcal
|
Gras: 71,39g | Prot: 137,24g | Carb: 137,21g.
Colazione: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вафли, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Pranzo: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка. Cena: Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Бедро. Di più...
|
|
2566 kcal
|
Esercizio:
бассейн - 30 minuti, ходьба до работы - 40 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|