|
Поправочка, конечно второй заход был 20 повторений по 40 кг😅😅😅
|
60,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2023 kcal
|
Gras: 74,29g | Prot: 96,05g | Carb: 240,09g.
Colazione: Кофе, Обычные Блины, Chaokoh Кокосовая Сгущенка, Просто Мёд , Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Pranzo: Олейна Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла , Овощи Гриль, Гречка Отварная, Сельдерей, Берёзка Филе Куриное Запечённое . Cena: Селедка под Шубой, Горьковская Пивоварня Шоколадный Стаут, Сельдерей, ВкусВилл Буженина из Свинины по-Домашнему, Жареная Картошка. Snacks/Altro: Апельсин, Кофе, 4BAKERY Сироп без Сахара, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Rich Вишневый Сок, Barcelo Ром. Di più...
|
|
2078 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 1 minuto, Riposare - 14 ore e 29 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|