|
бассейн 30 мин, сауна, вес 105,4, пешком до работы 20 мин, работа 12 ч
|
105,8 kg
Perso fino ad ora: 37,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1383 kcal
|
Gras: 47,27g | Prot: 153,89g | Carb: 81,73g.
Colazione: Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис с Овощами. Pranzo: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка с Овощами. Cena: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Altro: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Di più...
|
|
2585 kcal
|
Esercizio:
бассейн - 30 minuti, ходьба до работы - 40 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,3 kg a Settimana
|