|
Esnemeyen jeanima tam girdim. hafif bolluk vardi kaybolmus. sindirim sıkıntılari da cekmeye baslamistim. birşeyler yolunda degil. ramazana kadar sekere paydos, gece atistirmalarina paydos.
|
56,3 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1729 kcal
|
Gras: 92,55g | Prot: 62,90g | Carb: 182,87g.
Colazione: Namet Macar Salam, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Zeytin, Yumurta, Kepekli Ekmek. Pranzo: Fıstık Ezmesi, Koska Tahin Bal, Eti Etimek , Kuru İncir, Karışık Yeşil Salata, Sarı Tatlı Mısır, Superfresh Ton Balığı . Cena: Mantar Sote, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Türlü, Yoğurtlu Kereviz Salatası. Snacks/Altro: Kuru Hurma, Kuru Hurma, Züber Kakaolu Protein Bar, Fındık. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|