|
бассейн 40 мин, сауна, вес 103,5. пешком до работы 20, работа 12 ч
|
104 kg
Perso fino ad ora: 39,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1246 kcal
|
Gras: 32,98g | Prot: 58,78g | Carb: 186,42g.
Colazione: МарС Марс, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Гречка с Овощами. Pranzo: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Cena: Банан. Snacks/Altro: Киви. Di più...
|
|
2597 kcal
|
Esercizio:
бассейн - 40 minuti, ходьба до работы - 40 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|