Diario di Kholodovitch, 01 mar 23

У вас вес очень хорошо уходит, и постепенно должно поменьше уходить (вы же будете уменьшаться). Если слишком быстро - большой стресс для организма + мышцы горят, а жир в меньшей степени. И желаю скорее ногу восстановить! Вы молодец!  

оооо...ты молодец🫠🫠🫠ходьба по снегу тот ещё квест 

поправляйтесь и только вперёд 🏃🏃🤗 

Всё получится. Удачи! 

молодец, только вперёд 

Саша, привет! с возвращением 🤗 

Главное не здаваться💪всё у вас получится👍 

@Надин Через тернии, спасибо за пожелание. =) А про прогресс худения - я как бы не первый раз. Но "срываться" - это моя традиция, выработанная годами. =) 

@Анчоус12, Ань, это пипец. В моём новом районе ещё и парков приличных нету. А в Питере, как всегда погодка. То чистый асфальт, то снег месишь, ибо его по щиколотку, то лёд тонким слоем и не виден особо, то льда дофига, но он под тонким слоем снега. Короче, как всегда - веселуха. Но ничего, справляемся. Сегодня вот солнышко опять (уже второй день подряд) - пойду, погуляю. =) 

аналогично, вчера качала попа ноги, и кажись перекачала, сегодня встала с жуткой болью в бедренной суставе. 

@Regisha ***, у меня тазобедренные с рождения "проблемные" (лет с 6 до 9 активно обсуждалось, что мне их надо на искусственные заменять). Но сейчас потянул то ли мышцу, то ли сухожилие на верху стопы. А в ноябре 2021 очень неудачно подвернул на той же ноге голеностоп и 8 месяцев не могу нормально ходить (был паралич нерва и стопу "на себя" поднять не мог вообще). Так что всё у нас будет хорошо. Надо просто разминаться и контролировать нагрузку (и менять упражнения). 

Я так 60000 тысяч шагов находила один раз 😄 что бы достижение в приложении получить 😄 

@AleAlena78, занятно. Тут СпортМастер (магазин спортивного всякого) выдавал по 1000 бонусных баллов за 150.000 шагов или по 2000 бонусных баллов за 250.000 шагов "за февраль". У меня была идея в это вписаться, но заметил только в последнюю неделю. =) 

Саша, молодец 👍 Рада, что вернулся к этому 😁 А мой нерв, у сожалению, так и не заработал ☹️ Так и остался паралич. Но и с этим можно вполне жить и заниматься 🤪 

@Аnchutка🦇, да х.з. что у меня произошло. У меня дегенеративные процессы по периферической нервной ещё в 6 лет отследили, тогда же "отмерили" "до 18 лет до лёгких доберётся деградация" (и все другие неврологи такое предсказывали... кроме двух последних, которые исключительные). В 11 лет по пути из школы почти одновременно отнялись обе ноги (может как-то спровоцировали астматические приступы за полчаса-час до этого). А тут вот в 36 (ещё не помер) ещё и нерву "шмяк!". Долго пытался лечиться у невропатологов. Но самое занятное, что ожил он просто так, уже после того, как забросил. Просто от "я тут не работаю" до "ок! давай, как в старину, зажжём" всего за одну ночь. Вечером нога не работала, а утром - как ничего не бывало.  

@Rumу, ну у каждого своё. Я летом, когда жил в районе с кучей парков и по 25-30 наматывал ежедневно. А сейчас вот какой-то унылый стал. =)  

Саш, моему дохлому нерву уже 20 лет ☹️ К сожалению, ничо не поменялось 😥 А за тебя очень рада 👍❤️ 

Саша 👍 

В ВК приложение Шаги и там считает из программы с телефона) тоже есть всякие марафоны и достижения - очень мотивирует)