|
хаммам, сауна, эллипс 15 мин, трена групповая боди скульпт, вес 102,45 пешком 20 мин, работа 12 ч
|
103,4 kg
Perso fino ad ora: 40,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1804 kcal
|
Gras: 69,50g | Prot: 117,42g | Carb: 185,26g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Гречка с Овощами. Pranzo: Банан, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Скумбрия. Cena: Халва, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Глобус Чернослив. Snacks/Altro: Ekovita Халва с Фисташками, Яйцо (Целое). Di più...
|
|
2710 kcal
|
Esercizio:
групповая тренировка - 1 ora, элипс - 15 minuti, работа - 12 ore, ходьба до работы - 40 minuti, Riposare - 2 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|