|
хаммам, сауна, эллипс 30 мин, трена с Олей, вес 101,8 , пешком до работы 20 мин, работа 12 ч
|
102,7 kg
Perso fino ad ora: 40,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1484 kcal
|
Gras: 38,56g | Prot: 99,09g | Carb: 194,83g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Магнит Банан, Гречка с Овощами. Pranzo: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Скумбрия. Cena: Чернослив, Каждый День Курага , Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Магнит Банан. Snacks/Altro: Чернослив, Минтай Жареный, Яйцо (Целое). Di più...
|
|
2816 kcal
|
Esercizio:
элипс - 30 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, ходьба до работы - 40 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 1 ora e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|