|
Только посидела рядом с человеком, который ел KFC и + 100 грамм, сама не ела, в диете ни каких нарушений. ПМС ещё далеко. Кажется я тот самый человек из анекдота.
|
68,5 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1140 kcal
|
Gras: 50,67g | Prot: 64,99g | Carb: 105,23g.
Colazione: Мясновъ Творог 5%, Мёд, Замороженная Вишня, Чай, Nut Story Арахисовая Паста. Pranzo: Олейна Подсолнечное Масло , Салат Овощной, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Татищев Печень Индейки со Сметаной. Cena: Пятерочка Грейпфрут, Салат Овощной, Мясновъ Овощное Рагу с Брокколи и Фасолью, Шампиньоны Гриль. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мясновъ Молоко 3,2%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Мандарины, Сыр Моцарелла (из Частично Обезжиренного Молока), Чай, Кофе. Di più...
|
|
1830 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|