Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2023
|
67,9 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 12,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1155 kcal
|
Gras: 51,54g | Prot: 90,47g | Carb: 86,27g.
Colazione: Замороженная Вишня, Nut Story Арахисовая Паста, Мёд, Чай, Мясновъ Творог 5%. Pranzo: Хохланд Фетакса в Рассоле, SPAR Капуста Запечённая, Grow Food Печёная Свекла, Салат Овощной, Мясновъ Овощное Рагу с Фасолью, Шампиньонами и Цукини, Хек Отварной. Cena: Пятерочка Грейпфрут, Мясновъ Холодец по-Царски из Говядины, Салат Овощной, Мясновъ Йогурт Термостатный 2,7%. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мясновъ Молоко 3,2%, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное, Чай, Кофе. Di più...
|
|
1779 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|