Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2023
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3187 kcal
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Gras: 157,99g | Prot: 116,83g | Carb: 333,30g.
Colazione: Actimel Actimel 0,1%, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Leerdammer Emmental, Callipo Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Olio Extra Vergine di Oliva, Rummo Spaghetti N.3. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Coop Olive Farcite, Fennel Bulk, Savoy Cabbage, Patatine Fritte, Olio Extra Vergine di Oliva, Varia Gusto Cisery. Snacks/Altro: Kinder Choco Fresh, Landolfi Crostata di Ciliegie, Valfrutta Frullato Fragola, Mela, Ribes, Mirtillo, Red Bull Red Bull (Lattina), Noci, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Cerealitalia Barretta Arachidi e Caramello Salato. Di più...
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2720 kcal
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Esercizio:
Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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