Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2023
|
65,8 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1203 kcal
|
Gras: 45,73g | Prot: 91,74g | Carb: 114,62g.
Colazione: Мясновъ Творог Обезжиренный, Чай, Nut Story Арахисовая Паста, Мёд, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Pranzo: Татищев Печень Индейки со Сметаной, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Картофель Отварной, Grow Food Печёная Свекла, Салат Овощной, Хохланд Фетакса в Рассоле, Цветная Капуста на Пару, Помидоры Черри. Cena: 4BAKERY Сироп без Сахара, Простоквашино Сметана 15%, SUPPTRUE Соевый Протеин, Мясновъ Творог Мягкий 7%, Мясновъ Йогурт Питьевой 2,7%, Желатин Пищевой, Цветная Капуста на Пару, Салат Овощной, Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Altro: Маркет Перекресток Сыр Маасдам, Кофе, Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное, Мандарины. Di più...
|
|
1707 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|