Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2015
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69,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2479 kcal
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Gras: 84,61g | Prot: 130,10g | Carb: 297,80g.
Colazione: Mandarina, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Mercadona Copos de Avena. Pranzo: Solomillo de Ternera, Peras, Verdifresh Ensalada Primavera, Verdifresh Canonigos, Pan Blanco, Patatas Cocidas, Borraja, SOS Arroz Integral, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Albo Atún Claro en Aceite de Oliva, Tortilla de Huevo, Cacahuetes Salados Secos Tostados, DIA Nueces Peladas, Avellanas, Entrepinares Queso Semicurado, Hacendado Barritas de Cereales Muesli con Chocolate. Cena: Pollo en Salsa, Entrepinares Queso Semicurado, Reina Flan de Huevo al Horno, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Puleva Batido al Cacao. Snacks/Altro: Pan Blanco, Longaniza, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). Di più...
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2055 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di IggyAl
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