Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 marzo 2023
|
65,7 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1262 kcal
|
Gras: 60,36g | Prot: 93,21g | Carb: 91,96g.
Colazione: Овсяные Отруби, Мясновъ Творог Обезжиренный, Чай, Nut Story Арахисовая Паста, Мёд, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Pranzo: Мясновъ Овощное Рагу с Брокколи и Фасолью, Татищев Печень Индейки со Сметаной, Салат Овощной, Хохланд Фетакса в Рассоле, Помидоры Черри. Cena: Хохланд Фетакса в Рассоле, Салат Овощной, Мясновъ Овощное Рагу с Брокколи и Фасолью, Котлеты из Индейки на Пару, SUPPTRUE Соевый Протеин, Мясновъ Творог Мягкий 7%, Мясновъ Йогурт Питьевой 2,7%, Желатин Пищевой. Snacks/Altro: SUPPTRUE Соевый Протеин, Мясновъ Творог Мягкий 7%, Мясновъ Йогурт Питьевой 2,7%, Желатин Пищевой, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кофе, Чай. Di più...
|
|
1790 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|