|
3000 ккал в день очень много, 2300-2400 золотая середина
|
132 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 27 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2359 kcal
|
Gras: 65,69g | Prot: 126,80g | Carb: 319,50g.
Colazione: Алексеевское Сгущенное Молоко, Мираторг Котлеты из Индейки, Перепелиное Яйцо, Оливковое Масло, Макароны Отварные. Pranzo: Сахар, Куриные Грудки, Котлета Говяжья, Оливковое Масло, Гречневая Каша. Cena: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Треска Отварная, Сахар, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Треска Отварная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Лимак Баранки Горчичные. Snacks/Altro: Медовая Долина Мед Цветочный. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|