Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2023
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74,7 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3236 kcal
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Gras: 139,80g | Prot: 134,25g | Carb: 348,01g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Dolce Forno Tortina Mele. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Pecorino, Coop Olive Farcite, Rummo Spaghetti N.3, Olio Extra Vergine di Oliva, Eurospin Sugo ai Crostacei. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Fragole, Fave, Cannamela Insaporitore per Carni Arrosto e alla Griglia, Olio Extra Vergine di Oliva, Arrosto di Manzo. Snacks/Altro: Favorina Nurewberg Gingerbread, Fior Fiore Coop Scorzette di Arancia di Sicilia, Alpro Plant Protein 50G, Monster Punch, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, la Cascina Colomba Artigianale al Bergamotto. Di più...
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2735 kcal
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Esercizio:
Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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