|
пешком до маршрутки 20, эллипс 21, трена с Олей, пешком до работы 20, работа 12, вес после трены 107.0
|
107,8 kg
Perso fino ad ora: 35,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1202 kcal
|
Gras: 40,24g | Prot: 126,11g | Carb: 80,77g.
Colazione: Гречка, Курица Вареная. Pranzo: Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Ацидофилин 3,2%. Cena: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Курица Вареная. Di più...
|
|
2949 kcal
|
Esercizio:
элипс - 21 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, до маршрутки - 20 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 59 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|