Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2015
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70 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3416 kcal
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Gras: 170,16g | Prot: 199,09g | Carb: 262,96g.
Colazione: Requesón, Tocino (Curado, Asado, Frito o Asado, Cocido), Arepa de Choclo, Café con Leche, Huevo Frito. Pranzo: Pimentón, Tajadas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Champiñones, Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde, Aguacate, Queso Fresco, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Cena: Café con Leche, Tocino (Curado, Asado, Frito o Asado, Cocido), Queso Fresco, Arepa de Choclo, Huevo Frito, Buñuelo, Burrito de Carne de Res, Frijoles y Queso. Di più...
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1920 kcal
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Esercizio:
Kettlebell - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Culciambo
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