|
нужно начать поправлять питание и набирать.. рост 177, высокая активность
|
59,2 kg
Perso fino ad ora: 57,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
816 kcal
|
Gras: 33,61g | Prot: 37,69g | Carb: 91,93g.
Colazione: Домик в деревне Молоко 1,5%, Живое Питание Сэндвич с Курицей, Творожным Сыром и Огурцом. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Лама Хлеб Тостовый Зерновой, Томское Молоко Сметана 10%, Щи со Свининой. Cena: Кухмастер Томатная Паста, Приготовленный Яичный Белок, Сладкий Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны с Фаршем. Snacks/Altro: Иномарко Джемка Малина и Красный Апельсин, Шарлотка, Зорька и Милка Торт Дамские Пальчики, Лента Яблоко Симиренко . Di più...
|
|
2584 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 2 ore e 50 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 8 minuti, Squat (GAG) - 22 minuti, Addominali - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 40 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|