Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 maggio 2023
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97 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3167 kcal
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Gras: 74,32g | Prot: 199,89g | Carb: 431,94g.
Colazione: Danone Hipro Mirtillo, Marmellata di Fragole, Proteine Whey, Caffè (dalla Moca), Spremuta d'arancia, Soligo Latte Scremato, Burro di Arachidi, ProAction Avena Pancake. Pranzo: Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Piselli, Porri, Olio Extra Vergine di Oliva, Ragù, Riso. Cena: Dattero, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, ProAction Avena Pancake, Zucchine, Peperoni, Fage Yogurt Greco Total 0%, Pane Bianco, Cipolle, Philadelphia Protein, Frittata di Albumi, Uovo. Snacks/Altro: Promeal Protein Snacks. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di enricocortese97
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