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Assestamento dopo il ritorno alla normalità con 4 allenamenti e aumento da 1600 a 1700 calorie . Il malessere del 22 aprile mi aveva impedito sia di mangiare decentemente che di allenarmi
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57,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1952 kcal
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Gras: 70,21g | Prot: 74,10g | Carb: 219,60g.
Colazione: EuroCompany Crema di Arachidi 100%, GrissinBon Fette Biscottate, Rigoni di Asiago Marmellata Melograno. Pranzo: Roast Beef, Vino Moscato, Sbriciolata, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Orogel Cuori di Carciofi a Spicchi, Coop Ragù di Carne alla Bolognese, Pasta all'uovo Secca, Baguette. Cena: Ichnusa Birra. Snacks/Altro: Muller Passione alla Greca Yogurt Magro Nocciola. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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