Diario di Tyurin, 06 feb 15

ощущения легкости нет, мышцы болят от тренировок
не выспался, вид отекший
набранный 1,4 кг скорее всего вода(?)

130,4 kg Perso fino ad ora: 4,6 kg.    Rimanenti: 25,4 kg.    Dieta seguita: 100%.

---

1943 kcal

Gras: 57,68g | Prot: 177,31g | Carb: 183,50g.   Colazione: Варенье Черничное, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Гречневая Каша, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Вареное Яйцо, Банан, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Треска Отварная. Pranzo: Медовая Долина Мед Цветочный, Морковь, Рыбный Суп, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Вареное Яйцо, Банан, Треска Отварная. Cena: Треска Отварная, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Банан, Варенье Черничное, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Варенье Черничное. Di più...

3998 kcal

Esercizio: Nuoto (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...