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osservazione: dopo 3-4 giorni di dieta stretta a max 1200calorie/giorno, carboidrati esclusivamente dalle verdure, dopo una cena ricca di carboidrati (pane pasta pizza) si nota sempre un calod i peso di almeno 500gr il giorno seguente.
Anche questa volta si e' verificato esattamente lo stesso fenomeno.
Parlando con amici piu esperti di me in medicina, pare che sia l effetto di questa scossa che si da' al metabolismo, che causa appunto la perdita di peso. Verificandola su di me, e non sapendone di piu', mi sento di crederci.
Quindi: in media una votla a settimana, un pasto (pranzo o cena) senza restrizioni, per poi ritornare al deficit calorico per il resto dei giorni.
E vvvai! :)
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83 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1400 kcal
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Gras: 63,35g | Prot: 67,51g | Carb: 147,01g.
Pranzo: Cipolle Mature Cotte o Trifolate (Grassi Aggiunti in Cottura), Natureta Ajvar, Ricotta (Latte Intero), Pomodori Rossi, Barilla Pasta. Cena: Coop Cioccolato Fondente Extra, Roast Beef, Uovo Sodo, Yogurt Magro al Naturale, Cavolo Cotto (da Fresco), Arachidi. Snacks/Altro: Pata Patatine. Di più...
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2524 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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