Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 maggio 2023
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82,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3389 kcal
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Gras: 133,21g | Prot: 216,56g | Carb: 177,06g.
Colazione: Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Cappuccino, Grancereale Cioccolato. Pranzo: Caffè Espresso, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Panini, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (da Freschi), Nero d'Avola. Cena: Aperol Spritz, Pizzetta, Parmigiano (in Pezzi), Prosecco. Snacks/Altro: Birra, Caffè Espresso, Grancereale Classico, Peroni Birra Nastro Azzurro. Di più...
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3040 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 4 ore, Ballare - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Riposare - 11 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di francesco.gilio
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