|
недельный перерыв в тренировках ( из-за синусита), спал больше.
дискомфорта в суставах не было, хотя и не тренировался.
ожидал что вес будет 130кг, приятно удивлен
|
127,9 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 22,9 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1809 kcal
|
Gras: 70,15g | Prot: 133,13g | Carb: 162,91g.
Colazione: Джемы и Варенья, Краб, Геркулесовая Каша на Молоке, Яичный Желток, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Азбука Вкуса Палтус Жареный, Краб. Pranzo: Банан. Cena: Арла Сыр Натура Сливочный, Краб, Варенье Черничное, Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад), Молоко (Цельное Молоко), Рыбный Суп, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Молоко (Цельное Молоко), Треска Отварная. Di più...
|
|
4212 kcal
|
Esercizio:
Esercizio alla macchina (moderato) - 40 minuti, Arrampicata - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|