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スクワット、腕立て伏せ20x5
クランチ、足あげ10x5
24kg アームカール10x3
?kg レッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス10x3
トレッドミル35
継続は力なり
4日ぶりの筋トレ少し間隔が空いたかなぁー 下半身をメインにトレーニングしました。
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65,4 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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 Commenti
04 giu 23 da utente: Jo Bitoh.s
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Jo Bitoh.sさん、ありがとーございます。新たな刺激が入りました💪
05 giu 23 da utente: はちまる
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僕もはちまるさんの書き込みに刺激されてますよ😃共感してます💪
05 giu 23 da utente: Jo Bitoh.s
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