|
бассейн 45 мин, хаммам, вес 108,8, пешком до работы, работа 12 ч
|
109,8 kg
Perso fino ad ora: 33,7 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1616 kcal
|
Gras: 49,86g | Prot: 93,53g | Carb: 208,22g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка. Cena: Майонез, Курица Вареная, Шампиньоны, Морковь, Картофель Отварной, Котлеты из Индейки. Snacks/Altro: Карамель, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Di più...
|
|
2696 kcal
|
Esercizio:
бассейн - 40 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,9 kg a Settimana
|