|
эллипс 21 мин, трена с Олей, вес после 107,4..пешком 20, работа 12 ч
|
108,5 kg
Perso fino ad ora: 35 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1086 kcal
|
Gras: 26,81g | Prot: 63,57g | Carb: 158,73g.
Colazione: Мармелад, Огурец (с Кожурой), Карамель, Сердце Куриное, Гречка. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка. Snacks/Altro: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Di più...
|
|
2884 kcal
|
Esercizio:
тренировка с Олей - 1 ora, работа - 12 ore, ходьба до работы - 20 minuti, элипс - 21 minuti, Riposare - 2 ore e 19 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 9,1 kg a Settimana
|