Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 giugno 2023
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3238 kcal
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Gras: 179,18g | Prot: 143,94g | Carb: 296,68g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Lidl Pasticciotto alla Crema. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Uva, Caseificio Compagnone Ricotta Fresca di Pecora , Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo Strapazzato, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Pesca, Chef Select Porchetta di Ariccia, Prosciutto Cotto, San Daniele Prosciutto Crudo, Frisella, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Mandara Mozzarella di Bufala Campana. Snacks/Altro: Dolciando & Dolciando Torta Gelato, Lidl Pasticciotto alla Crema, Kinder Choco Fresh, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Dolciando & Dolciando Cioko Cocktail, Matt Proteine 100% Whey, Monster Punch. Di più...
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2690 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 5 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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