Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 giugno 2023
|
108,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 18,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1389 kcal
|
Gras: 43,06g | Prot: 92,24g | Carb: 161,15g.
Colazione: Céréal Latte Avena Cocco , ProAction Whey Protein, Caffè Espresso. Pranzo: Delizie del Sole Carciofi a Spicchi, Riso Basmati. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Pomodori, Rucola , Lonza di Maiale (Filetto). Snacks/Altro: Scotti Crackers di Riso, Banana, Mandorle. Di più...
|
|
3497 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Antonio.87.
|