Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2015
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70,3 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2991 kcal
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Gras: 135,36g | Prot: 166,36g | Carb: 292,65g.
Colazione: Banano, Café con Leche, Atún en Agua (Enlatado), Huevo Revuelto, Queso Fresco, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Quinoa (Cocida), Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Papa Cocida. Pranzo: Capuchino, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Filete de Ternera. Cena: Semillas Secas de Chía, Canela, Aceite de Coco, Huevo Frito, Miel, Almendras, Leche (Leche Entera), Banano, Pan de Plátano (César), Papa Asada, Tajadas, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Altro: Colombian Dark Chocolate 85% Cacao, Pan de Plátano (César), Té Verde, Helado de Chocolate, Helado de Vainilla, Banano, Coco. Di più...
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2866 kcal
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Esercizio:
Mountain Bike (MTB) - 2 ore e 14 minuti, Riposare - 13 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Culciambo
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