|
пешком 20, бассейн 30, хаммам, трена с Олей, вес 107,9. пешком 20, работа 12. работаю седьмой день без выходных, ещё 8 дней отработать и в отпуск
|
108,4 kg
Perso fino ad ora: 35,1 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1759 kcal
|
Gras: 58,42g | Prot: 127,27g | Carb: 182,31g.
Colazione: Сытно Вкусно Запеканка Творожная , Вареное Яйцо. Pranzo: Домашние Заготовки Лечо, Мистраль Бурый Рис, Куриное Филе. Cena: Мистраль Бурый Рис, Куриное Филе. Snacks/Altro: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Банан, Амка Творожный Глазированный Сырок с Ванилином, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня. Di più...
|
|
2888 kcal
|
Esercizio:
бассейн - 30 minuti, до маршрутки - 20 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 50 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|