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チェストプレス 45kg 10x3
プルダウン 45kg 5x4
ペックフライ 32kg 10x3
トレッドミル30分 傾斜6 5km/h
継続は力なり
今日は胸と背中のトレーニング
トータル1時間と短時間で終了しました。
間食なし
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64 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Calando 2,8 kg a Settimana
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 Commenti
29 giu 23 da utente: nia-nai
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@nia-nai thank you. After a long time, I did muscle training😁
29 giu 23 da utente: はちまる
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