Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 giugno 2023
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55,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2144 kcal
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Gras: 112,13g | Prot: 120,93g | Carb: 90,05g.
Colazione: 비코리치 코코넛밀크, Jarrow Formulas msm, 아메리카노, 고려은단 비타민C 1000, 듀오락 듀오락골드캡슐, 바다 소금/왕소금, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), NOW 오메가-3, Badia 핑크 히말라얀 솔트. Pranzo: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, 라드 (돼지기름), 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 임실치즈 구워먹는 치즈, 달걀, 애호박. Cena: 교촌치킨 블랙시크릿 콤보, 청정원 콩담백면, 소이퀸 콩물, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함). Snacks/Altro: 퀘스트뉴트리션 프로스트 쿠키 초콜릿 케이크, 퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 초콜릿칩, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 맨하탄 드립커피. Di più...
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2181 kcal
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Esercizio:
Nuoto (veloce) - 56 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 39 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 26 minuti, Riposare - 12 ore e 59 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di 0612leo
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