|
бассейн 30, хаммам, трена с Олей, вес 107,4, пешком до работы 20, работа 12 ч. девятый день работаю
|
108,2 kg
Perso fino ad ora: 35,3 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1810 kcal
|
Gras: 65,93g | Prot: 89,38g | Carb: 226,45g.
Colazione: Банан, Вареное Яйцо, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Pranzo: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Котлета Домашняя, Гречка. Cena: Котлета Домашняя, Гречка. Snacks/Altro: Банан. Di più...
|
|
2804 kcal
|
Esercizio:
бассейн - 30 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|